Muchas veces, hay maneras de mejorar nuestra salud que ni siquiera conocíamos anteriormente o que ni siquiera habíamos probado, pero que pueden tener un papel muy importante a la hora de conseguir las mejoras que necesitamos en nuestro estado físico o mental. Son muchos los motivos que nos pueden conducir a no gozar de la salud que queremos a lo largo de nuestra vida. No alimentarnos bien, sufrir presión en el trabajo, no descansar lo suficiente… son aspectos que nos pueden provocar problemas de los que podría llegar a ser difícil recuperarse.
Explorar opciones para mejorar nuestra salud es algo que debemos hacer todos y todas. Siempre podemos escuchar los consejos que nos aporten los especialistas, pero no cabe la menor duda de que hay aspectos en los que podemos indagar y que pueden hacernos sentir mucho mejor desde el punto de vista físico y mental. A lo largo de todos estos párrafos, vamos a hablar de uno de los remedios que se han puesto de moda en este siglo y que están generando una muy buena impresión entre hombres y mujeres de diferentes edades. Hablamos de las saunas.
Hay una noticia realmente interesante que publicó la página web de la BBC y que hablaba del origen milenario de tomar las saunas, una tradición que comenzaron a realizar los nórdicos para mejorar su estado de salud física y mental. Las primeras saunas aparecieron hace unos 10.000 años en Escandinavia y consistían en pozos excavados en la tierra. Se trata de un asunto que también era común en el mundo islámico y en las culturas indígenas de México y Estados Unidos. Y es que parecía ser un remedio de lo más útil para las personas de la época, algo que mucha gente comparte a día de hoy.
Si esa tradición ha llegado hasta nuestros días es por algo, como seguro que estáis imaginando. Y es que, a medida que la población ha ido adquiriendo medios para viajar y conocer otras culturas, se han ido extrapolando las tradiciones de unas a las otras y viceversa. Por eso las saunas se han convertido en algo tan habitual en el resto del mundo y especialmente en un mundo globalizado como en el que vivimos. El hecho de que se haya equiparado este tema al mantenimiento de una buena salud ha tenido mucho que ver, desde luego.
Pero, ¿cuáles son los beneficios de las saunas desde el punto de vista de la salud? Hemos querido conocer un poquito más sobre este sistema tan peculiar que tenemos a mano todo el mundo a día de hoy y son los amigos de Saunas Luxe, que cuentan con una experiencia de más de 40 años en la fabricación de este tipo de espacios, los que nos han desvelado la existencia de los seis beneficios de los que vamos a hablar a continuación:
- Hay estudios que desvelan que existe una relación directa entre la amplitud de tiempo que vivimos y la cantidad de tiempo que hemos pasado dentro de una sauna. El más famoso es uno de 2018 que tomó una muestra de 2.277 hombres que solían tomar saunas con asiduidad y que terminaron desarrollando un menor riesgo de padecer mortalidad por cualquier motivo. Interesante, sin duda.
- De cara al corazón, meterse en una sauna es algo parecido a hacer ejercicio, así que si no podéis hacer deporte por culpa de cualquier problema de corte físico, sabed que tenéis una opción interesante para que el motor del cuerpo se encuentre en un buen estado de salud.
- Puede ayudar a prevenir los ictus, que es una de las principales causas de muerte en la población española (sobre todo en lo que respecta a las mujeres). También tiene la capacidad de reducir la probabilidad de sufrir un infarto. Seguro que este punto hace que muchas personas os sintáis más tranquilas.
- Las saunas hacen posible que el número de resfriados se reduzca. Aunque es verdad que este tipo de problema no va a suponer un peligro para la vida, también es cierto que puede ayudar a que no haya nada que pueda bajar nuestro rendimiento en el trabajo o que no haya nada que pueda impedirnos disfrutar de nuestro tiempo de ocio.
- La sauna es idónea para gente que suele practicar deporte y que incluso vive de él. Es un espacio frecuentado por deportistas de élite que buscan mejorar su rendimiento y es que los preparadores físicos son los primeros que saben que este beneficio existe y que juega un papel muy importante a la hora de conseguir los objetivos que se marcan sus pupilos.
- Hace posible que se eliminen toxinas, lo cual es interesante para que se retrase en envejecimiento, algo en lo que está interesada una gran cantidad de gente en los momentos en los que nos encontramos.
¿Cuál ha sido vuestra experiencia en este tipo de espacios? ¿Habéis acudido alguna vez? ¿Conocíais estos beneficios? ¿Habéis sentido alguna mejora como las que estamos indicando? La verdad es que hay gente que manifiesta que sí, que se nota una mejora sustancial a nivel físico y mental. Si los propios médicos y especialistas en rendimiento deportivo ya han considerado que las saunas tienen una influencia positiva, no cabe la menor duda. Si no habéis probado la experiencia, puede ser justo lo que necesitáis si os preocupa algo ligado a vuestra salud.
Cada vez más habituales en España
Como hemos comentado más arriba, la sauna es un espacio que nace en Escandinavia y ha sido en los países de esa región donde ha sido más habitual encontrarnos con una de ellas, como es lógico. El frío que hace en esa parte del mundo ha invitado a los habitantes de esa región a contar con este tipo de espacios y lo cierto es que por algo son estas personas las que disponen de una salud envidiada prácticamente por todo el continente europeo.
En una noticia publicada en la web del diario ABC se habla de Finlandia como un país que cuenta con 5 millones de habitantes y un total de 3 millones de saunas. Por tanto, podemos concluir que esto es algo que se puede considerar tradicional en un país como el finés, que ha encontrado en este lugar un espacio también para la socialización. Y es que han sido espacios públicos y privados los que se han equipado con saunas. No es de extrañar en absoluto.
En España, el número de saunas ha ido creciendo con el paso de los años. Encontrarse con este tipo de espacios ha sido algo habitual, por ejemplo, en los gimnasios. Siempre se ha ligado esto a la posibilidad de mejorar nuestro estado de salud y ese es el motivo por el que las personas que se han preocupado por el estado de su cuerpo han solido visitar las saunas que se han ido instalando en el interior de nuestras fronteras.
Tal es la buena sensación que han dejado que hay mucha gente que ya ha mandado construir una sauna para su domicilio, exactamente del mismo modo que han hecho los fineses. Nos parece algo completamente lógico y normal. Y es que, si alguien ha notado una mejora sustancial de su estado de salud tras convertirse en asiduo a las saunas, ¿por qué no iba a querer contar con una de ellas en su propio domicilio y así poder disfrutar de ella siempre que quiera y en cualquier momento del día? Es perfectamente entendible que queramos dedicar un espacio así en casa.
Y es que una de las ventajas de las que disponen las saunas es que tampoco hace falta reservar un gran espacio para ellas, sobre todo si las construimos para nuestro propio domicilio, donde dejar espacio para un par de personas es lo habitual.
Todo lo que hemos venido comentando a lo largo de estos párrafos hace posible que las saunas sean cada vez más populares y que haya una enorme cantidad de personas que las hayan probado con el objetivo de que su salud obtenga las mejoras de las que hemos ido hablando. Cuidar de nuestra salud es algo que no podemos dejar de lado en ningún momento de nuestra vida y que va a tener una influencia directa en la calidad de nuestro día a día con independencia de cuál sea la edad que tengamos y los antecedentes de salud que podamos estar arrastrando.
Se siguen construyendo saunas en España y se seguirán construyendo. Y la situación es similar en otros países tanto de nuestro entorno como alejados de nosotros, tanto desde el punto de vista físico como desde el cultural. Nada ni nadie puede negar que un espacio que tiene 10.000 años de antigüedad y que ha ido instalándose en todos los rincones del mundo tiene su utilidad. Personas de todo tipo ya confían en él y lo visitan con frecuencia. Tanta gente no puede estar equivocada, ¿no os parece? Es hora de que empecemos a beneficiarnos de todo lo que nos puede proporcionar una sauna.