Perdonar significa dejar ir y liberarse de todos los pensamientos y sentimientos negativos y contraproducentes, como la ira, la rabia, la culpa, la envidia, los celos, el odio, la agresión, el deseo de venganza, los agravios y el dolor.
Es un retorno a uno mismo, al propio ser natural, que es la esencia de todo ser humano.
Es uno de los procesos de sanación interior más poderosos, porque con su ayuda puedes restablecer el equilibrio interior, sanar tu relación contigo mismo y por ende todas tus relaciones, y crear una base más sólida para tu salud y bienestar.
El perdón es una decisión, un proceso y una actitud por la cual dejas ir todo lo que te duele, no te sirve y te limita en tu crecimiento. Perdonar no significa excusar un mal comportamiento, ya sea propio o ajeno. No significa reconciliarte a cualquier precio ni volver a situaciones y dinámicas tóxicas que te hacen daño. Es un proceso que te permite soltar las cargas del pasado , ganar perspectiva y enfocar tu energía en el futuro en lugar de apegarte a eventos negativos del pasado .
Te permite dejar atrás viejos rencores, recuerdos y dolores, abriendo la puerta a nuevas posibilidades e iniciando el viaje de sanación y sanación interior.
Esto conduce a un autoconocimiento, un amor propio y una realización más profundos.
Aprendes a ver las situaciones y personas de tu vida desde una perspectiva diferente , con mayor comprensión y empatía, lo que te ayuda a construir relaciones más sanas y vivir una vida más armoniosa. Por lo tanto, es un paso clave para lograr la paz interior, la alegría, la felicidad y la plenitud.
Es un proceso vital para tu salud mental, especialmente para quienes han sido víctimas de algún tipo de trauma, acoso, abuso, violación y similares. Para aquellos que han experimentado un dolor profundo, un trauma o una injusticia, es la clave para poder seguir adelante. Ayuda a deshacerse del peso emocional que, de otro modo, constantemente te deprime y te frena, asociado con tu pasado negativo.
El perdón es una de las mejores herramientas para tu crecimiento en la vida porque es una forma de sanar tu mundo interior. Es el camino hacia una vida más ligera, más libre y más plena.
El perdón como valor
El perdón se considera un valor humano porque se valora positivamente en muchas culturas y sociedades. Básicamente, porque perdonar y dejar ir es un acto que conduce a la paz y la paz interior.
Quien perdona deja atrás rencores y deudas, cierra un capítulo doloroso en su vida, y quien es perdonado, alivia su conciencia, encuentra la paz interior y obtiene una segunda oportunidad.
Quienes perdonan a otra persona que les ha hecho daño lo hacen por su propio bienestar (para que puedan cerrar viejas heridas y puedan seguir adelante) o por el bienestar de la persona que les hizo daño (para que puedan seguir adelante). con sus vidas sin culpa).
En estos casos, el perdón se entiende como un gesto de generosidad, compasión, generosidad y nobleza.
¿Por qué es tan importante el perdón?
¿Quién no ha sido herido por las acciones o palabras de otra persona? Tal vez tus padres te criticaron constantemente cuando eras niño, un colega saboteó uno de tus proyectos o tu pareja te engañó.
O es posible que haya tenido una experiencia traumática, como abuso físico o emocional por parte de una persona en quien confiaba.
Estas heridas pueden causar sentimientos persistentes de resentimiento, amargura, ira y, a veces, odio.
Pero si persistes en este dolor, serás tú quien pague el precio máximo .
Es normal enojarse, sentirse herido e incluso desarrollar sentimientos de odio y venganza contra la otra persona en estas situaciones.
Pero si no trabajas con estas emociones no expresadas, pueden arraigarse profundamente dentro de ti, acumularse y crear «espinas» dentro de ti que te lastiman internamente, te alejan del momento presente y perturban significativamente tu bienestar mental y personal. relaciones.
El perdón puede ser una fuente de bienestar emocional y físico para nosotros y, a menudo, se utiliza como herramienta para superar viejas heridas y seguir adelante, evitando el daño causado por un trauma o resentimiento a largo plazo.
Ya sea a escala individual o colectiva, el perdón es un camino hacia la paz, la paz interior, el bienestar mental y una forma de superar el pasado .
El proceso del perdón es literalmente bueno para tu corazón. Un estudio fue el primero en vincular un mayor perdón con menos estrés y, en última instancia, una mejor salud mental.
Un aumento en el perdón provocó una menor percepción del estrés, seguido de una reducción de los síntomas de salud mental, lo que tiene un efecto sustancial en la salud física.
¿Por qué es la clave para la curación y la paz interior?
El perdón conduce a la aceptación de la realidad en lugar de crear lucha o resistencia. Si luchas contra algo y le prestas atención, nunca podrá desaparecer de tu vida. Por el contrario, esta realidad negativa crecerá y poco a poco te dominará por completo.
La lucha siempre genera más lucha porque la energía no se puede destruir ni suprimir. Esta energía negativa luego se acumula en ti y eventualmente puede destruirte.
El resultado puede ser supresión de emociones, problemas en las relaciones y en la vida, problemas psicológicos y trastornos mentales, pero también enfermedades y problemas de salud.
Date cuenta de que todo el dolor, los agravios, las heridas y los deseos de venganza que llevas dentro son como una bomba de tiempo. Funciona lentamente y eventualmente explota causando un gran desastre en tu vida. Estas emociones y pensamientos internos reprimidos, dolorosos y negativos, son tus toxinas mentales. Es un veneno emocional que lenta pero seguramente te mata desde dentro.
Por lo tanto, debería ser de tu interés limpiarte constante y regularmente de estas toxinas y venenos emocionales y mentales, que son las co-causas de más de la mitad de todas las enfermedades y problemas de salud.
Un estudio de 2013 muestra cómo el perdón ayuda al cerebro a sanar cargas emocionales del pasado y mejorar el bienestar general.
¿Cuáles son las consecuencias del resentimiento y la falta de perdón?
Si no quieres o no puedes perdonar porque te cuesta, te puede pasar lo siguiente:
- Traes tu ira y amargura a nuevas relaciones y experiencias.
- Estás tan concentrado en la mala experiencia que no puedes disfrutar el presente.
- Estás deprimido, irritable o ansioso.
- Sientes que estás en desacuerdo con tus creencias internas.
- Pierdes conexiones valiosas y enriquecedoras con los demás.
- Creas una distancia emocional, emocional y, a veces, física de las personas más cercanas a ti y te cierras a la conexión, la intimidad profunda, el amor y los aspectos positivos de las relaciones y la vida.
Toda tu vida se ve afectada por ello y gradualmente te desgasta, limita tu capacidad de crecer y te impide experimentar plenamente la alegría y la plenitud.
El perdón como acto importante de amor propio y de construcción de una relación sana contigo mismo
El perdón es un profundo acto de amor propio porque te libera de las cadenas del pasado y abre la puerta a una verdadera conexión contigo mismo.
El verdadero amor propio comienza cuando te permites perdonar a los demás y a ti mismo y te aceptas tal como eres. Cada dolor, herida o agravio que llevas no es sólo un recuerdo, es una carga que te agobia. Cuando no perdonas, permaneces apegado emocionalmente a los acontecimientos y a las personas que te lastimaron. Estos vínculos te mantienen en un ciclo interminable de arrepentimiento, ira, autocrítica o culpa. Cuanto más los llevas contigo, más te alejan del presente y te impiden vivir de verdad.
Perdonar significa decidir que tu pasado ya no te definirá ni controlará tu vida. Al perdonar estás diciendo: “Merezco paz interior. Merezco un nuevo comienzo”. Es un acto de amor propio muy importante porque te das permiso para dejar ir cualquier cosa que te frene.
Cuando perdonas a los demás, o incluso a ti mismo, creas un espacio para la curación, la paz interior y una conexión más profunda contigo mismo.
El perdón es el puente entre quién eras y quién quieres ser
En el contexto de construir una relación sana contigo mismo, el perdón es clave.
¿Cómo puedes tener un profundo respeto y amor por ti mismo si sigues presionándote por los errores que has cometido? ¿Si todavía te atormenta la culpa o la vergüenza? Este proceso te permite aceptar tus imperfecciones, comprender tu pasado y dejar espacio para un nuevo crecimiento. Cuando perdonas, dejas de ser prisionero de tus emociones. Te conviertes en el creador de tu vida con la mente clara, el corazón abierto y el coraje para seguir adelante. Y ese es el mayor regalo que puedes darte a ti mismo.
Lidiar con lo que no funciona
Miremos el perdón desde una perspectiva ligeramente diferente. Perdonar también significa dejar ir y dejar ir. Esto también es una parte integral de su crecimiento. Por eso, es necesario dejar ir periódicamente todo aquello que ya no tiene cabida en tu vida, no te sirve o no funciona. Este proceso es muy importante y ha hecho cambios increíbles en mi vida .
Después de deshacerte de todas las cosas viejas y de las personas que ya no resuenan contigo, deja espacio para cosas nuevas y mejores, pero también para las personas que te hicieron avanzar en el viaje de tu vida.
Los profesionales de Escuela de Crecimiento, recomiendas que hagas una lista de todas las cosas que ya no te sirven y que te impiden avanzar en tu desarrollo. Deshazte de todo lo que:
- Ya no te atienden.
- No necesitas.
- No resuena contigo.
- No funciona.
- Afecta negativamente tu vida.
- Te impide crecer.
- Reduce tus vibraciones personales.
- Está arruinando tu vida.
- No resuena con tus sueños y tu camino.
No lo olvides, esto también puede incluir a personas cercanas, incluida tu familia, tu pareja, tu trabajo y mucho más. Puede que no sea fácil, pero no lo olvides, lo estás haciendo por ti y por tu vida. Date cuenta: ¿Quieres avanzar en la vida y vivir la vida de tus sueños? ¿O quieres tener una vida normal? ¡La elección es tuya!
